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長野市　【寝違えを予防】もし寝違えてしまったらどうする？   寝違えとは 朝、眠りから覚めて、ベッドから起きようとしたら首が痛い、横を向けない。 こんな状況は、いわゆる「寝違え」です。 &n ...

肩が痛みを発する原因の一つにSLAP損傷（すらっぷそんしょう）があります。 野球やバレーボール、テニスなどでオーバースロー動作を繰り返すスポーツで発生確率が高い、スポーツ障害の一つです。   ...

長野市　ストレートネックの予防方法   【現代人に非常に多いストレートネック】 ストレートネックは、現代人にとても多くみられます。 スマホにパソコンなど、何気なく首に負担をかけていることが多 ...

運動時に体を捻ると腰に痛みが出ることはありませんか。 そんな時には、 腰を捻ると腰が痛い時には股関節をみなおしてみる【スポーツ障害を予防しよう】 体を捻る動き、野球のバッティングや投球、ゴルフスイング ...

長野市　長期化する辛さには【筋膜リリース】実際はどんなもの？ 最近では、筋膜リリースという言葉はよく聞かれるようになり、スポーツ選手だけでなく一般の方々にも浸透しつつあります。 では、筋膜とはどういう ...

長野市　ランナーズニー「腸脛靭帯炎」(ちょうけいじんたいえん)とは ジョギングやマラソン、陸上競技などランニングをメインに行うランナーに見られるスポーツ障害です。「ランナーズニー」や「ランナー膝」と言 ...

長野市　肩こり・首こりについて 「肩こり・首こり」は、病名ではなく症状名です。症状の出方は人それぞれであり、「違和感」「こり」「こわばり」「痛み」「つっぱり感」など様々です。 国民病とも言われ、厚生労 ...

膝の痛み【半月板損傷】とは 半月板は、膝内部の外側と内側に一枚ずつある三日月の形をした軟骨組織です。大腿骨と脛骨の内側と外側の関節のすきまにあります。   膝半月板の役割は、 膝関節を安定さ ...

長野市　【肩の痛みと大胸筋の関係】とは 胸の前についている筋肉、大胸筋の硬さや筋力バランスが悪くなることで肩に痛みやつまり感が出ることがあります。 大胸筋が影響して起こる肩の問題のひとつに、肩のインピ ...

【アキレス腱炎とアキレス腱周囲炎】予防とケアはどうする？ アキレス腱炎、アキレス腱周囲炎はスポーツ障害の一つで、オーバーユース(使いすぎ)により発生します。主に陸上競技の長距離走者に多く見られますが、 ...