「体は辛い」でも、整体はくせになるから行かない方がいい？
はじめて整体にいってみようかどうか考えているひとの中には、体は辛い・・・だけど整体はくせになるから、行かない方がいいのでは？と思っている人も少なからずいらっしゃると思います。
実際はどうなんでしょうか？
結論から申し上げると、施術方法によるといえます。
まずはじめに、整体院探しが大切になります。
つまり、あなたのお体の悩みに合ったところに行く必要があるということです。
整体といっても施術方法は千差万別、リラクゼーションやもみほぐし的なもの、骨格矯正を行うもの、スポーツや動作に特化した整体院など様々です。
整体に行こうか迷っている場合、まず、あなたのお悩みに合うような施術が受けられるところを見つける必要があります。
いくつか、悩み別に例をあげると、
「長引く腰痛、立ち上がりや歩行時に腰や膝の痛みがある」
こういった場合は、姿勢や筋肉の使われ方など、動き方や支え方の問題が影に隠れていることが多いです。
こういうお悩みの時には、腰痛・膝痛専門院や動きや運動を得意としたスポーツ整体院などがおすすめです。
反対に、
「自律神経や頭痛、長引く倦怠感」
などが主の場合には、自律神経に特化した院や東洋医学を得意としたところがいいでしょう。
「リラックスしたい、凝り固まった筋肉をほぐしてもらいたい」
いや、特に痛みがないけど疲労が溜まっているとう感じだったら、リラクゼーションをメインに行っているところになるでしょう。
あるいは、疲労の原因は「動きにくい体」がもとになり、自分で自分の体にブレーキをかけながら動いていいることも多いので、スポーツ整体もおすすめです。
こうした感じで、自分のお悩みに合わせて整体院を選ぶ必要があるということです。
では、
整体がくせになることはいけない？
次の2例については、整体が癖になることをさけた方がいいと考えます。
一つは強揉みのエスカレート、二つ目はポキポキの繰り返しです。
まずは、
強揉みのエスカレート
疲労が蓄積された筋肉を揉みほぐされたり、押圧されたりすると気持ちよく感じると思います。
凝り固まった筋肉に外部から手を加えることで、回復促進につながります。
しかし、ここで気をつけるべきことは、必要以上に刺激を求めないことです。
心地よい刺激に慣れてきて、それでは物足りずさらに強い刺激で施術を受けることには注意が必要になります。
どういうことかというと、
程よい刺激で筋肉を調整する分には、痛みや疲労回復に効果的です。
一方、強い刺激ばかり求めてエスカレートしていくと、自分で体をリラックスすることが難しくなり、筋肉に更なる強刺激が加わることで、逆に筋線維を痛めていることがあります。
痛めた筋肉は、修復される過程で感覚も鈍くなってきます。
すると、前の刺激より強くないと施術されてる感じが薄れて満足できなくなってくるのです。
そして、更なる強刺激を求めるようになります。
（筋トレじゃないので、施術はリラックスした方が治癒力が高くなります）
整体が癖になることが思わしくないもう一つは、
ポキポキを繰り返す整体
ひと昔前までは、「整体＝ポキポキしてもらう」といったイメージが強くあったと思います。
腰や背中をポキポキしてもらうと気持ちいい、体がスッキリする。こうした声も聞かれます。
確かに腰や背中の骨を鳴らしてもらうと、気持ちよくて体は動く感じがすると思います。しかし、これは一時的なもので時間が経つともとに戻ってくることが多いです。（関節の特性です）
よく首や腰を自分で鳴らす方もいますが、やったときは気持ちがいいけど2、30分もするとまた鳴らしたくなります。
これがくせになると、鳴らさなくてはすっきりしない現象が起きます。
闇雲にならしていると関節への負担が増してくるので注意が必要です。
これと同様に、整体院においても気をつけなくてはなりません。
関節を調整する際には、歪んでいる方向や動きが悪い場所など、痛みの原因になっている箇所があるものです。
問題がある関節を動かすことで、ポキっと音が鳴ることがあります。
このような矯正はいいのですが、毎回同じようにポキポキされてるけどあまり変化がない、施術後は気持ちいいけどすぐに戻ってしまう、という時には注意が必要になります。
このところは、はじめて整体院を選ぶ際にはわかりづらいところなので、来院前にどんな施術をするのか聞いてみると不安が解消します。
結果的には
整体を受けることで、自分の悪いくせに気づいたり、体が楽に動けるようになるので、ちょっとした注意点を押さえておくと、あなたのお体にあった施術を定期的に受けるのはいいことだと思います。（体も快調になりますし）
また、整体に通っていると、自分で自分の体の硬い部分や動きの悪い場所がわかってくるので、ちょっとした辛さだと自分で調整できるようになってきます。
お体のことでお悩み出したら、自分と向き合う意味でも体を調整してもらうといいですね。
今回はこのへんでおしまいです。
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