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筋肉の起始と停止について

2022/1/12

自分の意志で動かせる筋肉(手や足を動かす時に使う筋肉)を骨格筋といいます。一般に皆さんが筋肉と呼んでいるのは骨格筋のことだと思います。 骨格筋は、骨と骨をつないでいるので、必ず筋肉の始まりと終わりがあ ...

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梨状筋について

2022/1/11

梨状筋(りじょうきん)は、,腰痛の改善や股関節の問題解決には欠かせない筋肉です。 梨状筋(りじょうきん)はどこにある? 梨状筋はお尻にある筋肉で、仙骨前面~大腿骨の大転子まで付いています。大腿骨を外側 ...

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長野市 スポーツ障害は「スロートレーニング」で回復?

2021/12/21

スポーツ障害は、繰り返すスポーツ動作やトレーニングにより体の一部分に負荷が集中することで痛みとして現れてくるものです。 本気でスポーツに取り組んでいる以上は「痛みや怪我は仕方がない」と考える人も多いで ...

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長野市 手首の痛みと肩甲骨って関係あるの?

2021/12/18

怪我をしたわけではないけど、手を床につくと痛い、家事をしていると痛む、スポーツ時に手首が痛い、ストレッチや湿布をしているが一向によくならない・・・なんで? 手首の痛みと肩甲骨って関係あるの? なぜ手首 ...

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長野市 バーベルの握り方「呼び方いろいろ」

2021/12/15

バーベルを握るときの名称、知ってますか? パーソナルトレーニングを受ける際や、ジムで他のトレーニーの言葉からこの種目は「オーバーハンドで握ろう」「スピネイテッドでやってみたら」といった言葉を聞いたこと ...

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長野市 【上腕二頭筋のはたらき】知ってますか?

2021/12/14

参考:Visible Body 上腕二頭筋っていったら「肘を曲げる筋肉でしょ(力こぶをつくる)」と答えられると思います。 確かに上腕二頭筋は、肘を曲げるときに使われる筋肉です。しかし、肘を曲げる以外の ...

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長野市 年末年始のお休みについて

2021/12/13

【年末年始】休業日のお知らせ 12月31(金)~1月5日(水)はお休みになります。 ※LINEからのご予約および症状のご相談に関しては、整体院休業日中も対応しておりますのでお気軽にどうそ。 &nbsp ...

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長野市 肩こり改善には小胸筋?

2021/12/10

肩こりや猫背姿勢と関係が深い小胸筋とは 小胸筋は、肩甲骨の前にある烏口突起(うこうとっき)という部分から肋骨にかけてついている筋肉で、小胸筋は肩甲骨を前方へ動かす働きがあります。 出典:クリニカルマッ ...

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長野市 トレーニングの基本「3原理・5原則」

2021/12/9

トレーニングの基本「3原理・5原則」について スポーツ競技の向上のために、ウェイトトレーニングなどの筋力トレーニングをとりいれていることも多いと思います。しかし、いまいち競技に役立っていない、トレーニ ...

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長野市 スポーツで「腰を捻る」は間違い?

2021/12/8

スポーツ競技に限らず日常でも、常に体には捻りの動きが働いていますが、スポーツにおいては、体を捻ることでより大きな力を発揮することができます。ボクシングのストレートやフック、ゴルフスイング、野球の投球動 ...