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長野市 日常の体操、何をやるか迷ったら真向法を試してみては?

2021年11月2日

日常的に体を健康に保ちたい、疲労の蓄積を防ぎたい、なにかいい体操やストレッチなんかないかな?

とお悩みでしたら、真向法体操をやってみてはいかがでしょうか?

 

真向法体操は第1、第2、第3、第4体操と4つの体操があり、とてもシンプルです。しかも、この4つの体操だけで人にとって大切な関節や筋肉を効果的にケアできます。

 

参考:公益社団法人真向法協会(外部リンク)

 

この4つの体操は、体の前(ふとともも、お腹)、後ろ(ふくらはぎ、ハムストリングス)、股関節、肩関節など人が生活する上で負担がかかりやすい部分を簡単にメンテナンスすることがでるのでおすすめです。

 

すごく身近にあったり、簡単なことは見過ごされがちですが、毎日続けるには簡単でとっつきやすいものがいいですね。

 

 

本日は、シンプルにこれでおしおまい。

 

 

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